<!-- open content container --> <div align="center"> <div class="page" style="width:100%; text-align:right"> <div style="padding:0px 25px 0px 25px" align="right">




أهلاً وسهلاً بكم في منتديات قبيلة المطارفة الرسمي من عنزة ,,,,,, في المنتدى الأول لقبيلة المطارفة على شبكة الإنترنت ,,,,,, تنويه : جميع ما يطرح في المنتدى يمثل وجهة نظر صاحبه ولا يمثل وجهة نظر إدارة المنتدى ,,,,,, تنويه : على جميع الأعضاء الرجوع إلى منتدى القرارات الإ دارية والإطلاع على شروط وضوابط منتديات قبيلة المطارفة الرسمي ,,,,,, تنويه : لا يحق للعنصر النسائي التسجيل في المنتدى فأهلاً بهن في زيارة المنتدى للقراءة والإطلاع فقط ,,,,,, تنويه : على جميع الأخوة الكرام الذين ينتظرون التفعيل مراسلة إدارة المنتدى ,,,,,, والتعريف في أسمائهم الشخصية لكي يتم تفعيل العضوية لهم والإحتفاظ بها في سرية تامة عند إدارة المنتدى ,,,,,,, شاكرين لكم حسن تعاونكم كلمة الإدارة


 
العودة   منتديات قبيلة المطارفة الرسمي من عنزة > المنتديات العامة > منتدى الطب والصحة
 

منتدى الطب والصحة كل ما يتعلق بصحة الإنسان: أخبار, مقالات, بحوث, اكتشافات طبية

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
 
قديم 18-06-2015, 07:37 AM   رقم المشاركة : ( 1 )
مراقب عام

الصورة الرمزية خوالي عنزة

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 456
تـاريخ التسجيـل : Oct 2009
الـــــدولـــــــــــة : الرياض
عدد المواضيـع : 1705
عدد الـــــــردود : 9190
المشاركـــــــات : 10,895
آخــر تواجــــــــد : 03-07-2015(01:11 PM)

اخر مواضيعي

الأوسمة
 
وسام الألفية العاشرة

المشاركة بالمسابقة الرمضانية ( 1431 )



افتراضي استشاري تغذية: ممارسة الرياضة في نهار رمضان خطر

حذر من شرب كميات كبيرة من المياه على السحور..


استشاري تغذية: ممارسة الرياضة في نهار رمضان خطر










الرياض


فريق التحرير





حذّر استشاري التغذية في جامعة الملك سعود، الدكتور إبراهيم بن محمد أبا الحسنة، من ممارسة أي رياضة أثناء نهار رمضان، الذي تشتد فيه حرارة الجوّ، تجنبًا لحدوث الجفاف والعطش. مشددًا على ضرورة استشارة الطبيب لمن يعاني من أي أمراض قبل مزاولة أي رياضة.
وأكد أبا الحسنة -الأربعاء (17 يونيو 2015)- على أهمية نوم الإنسان مدة 7 ساعات يوميًّا في ليل رمضان، لتعزيز صحة الجسم، وتعويض ذلك الوقت في العشر الأواخر من شهر رمضان في فترة الصباح، من أجل التفرّغ لأداء صلاتي التراويح والقيام، وفقًا لـ"العربية".
ودعا إلى شرب 300 مليلتر من الماء كل ساعتين، في ساعات الإفطار في شهر رمضان، وممارسة النشاطات الرياضية المناسبة لصحة الإنسان قبل أذان المغرب بساعة أو ساعتين، أو أثناء الليل، بعد الانتهاء من الأكل بساعتين، محذرًا من بعض العادات الغذائية السيئة في هذا الشهر الفضيل، كالتركيز على شرب الماء بكثرة أثناء السحور فقط، وقلة النوم، وعدم تناول الخضراوات والفواكه والعصائر الطازجة، واستخدام الشيرة على اللقيمات.
وأوضح أن شرب كمية من الماء أثناء ليل رمضان بمعدل 300 مليلتر كل ساعتين، يقي -بإذن الله- من حالات الإصابة بالكلى التي تحدث بكثرة بعد شهر رمضان، بسبب قلة شرب المياه خلال الشهر الكريم. مشددًا على أهمية تجنب الإفراط في شرب الماء خلال السحور، لأن ذلك سوف يسبّب كثرة إدرار البول في الصباح، ويزيد من العطش، والاكتفاء بتناول الأغذية الغنية بالماء والكالسيوم، مثل الموز والحليب والتمر والمشمش والفراولة والفاصوليا.
ونصح بأن تضمّ وجبة الإفطار في رمضان، أغذية تحتوي على سكريات أحادية كالتمر، والعصائر الطازجة إلى جانب الشوربة، وذلك لتهيئة المعدة للطعام بعد فترة الصيام الطويلة، وتجنب الإصابة بالنهم، الذي يحدث بسبب الجوع الشديد الذي يتسبب في الضغط على المعدة.



  رد مع اقتباس
 
إضافة رد

الكلمات الدليلية
ممارسة, الرياضة, استشاري, تعذيب, خطر, رمضان, نهار


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 

(عرض القائمة الأعضاء الذين قرأوا هذا الموضوع منذ 04-03-2024, 01:57 AM (تعيين) (واضح)
لا توجد أسماء لعرضها
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:10 PM.


Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

كل مايكتب فى المنتدى من مواضيع ومشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها ولاتمثل وجهة نظر إدارة المنتدي