<!-- open content container --> <div align="center"> <div class="page" style="width:100%; text-align:right"> <div style="padding:0px 25px 0px 25px" align="right">




أهلاً وسهلاً بكم في منتديات قبيلة المطارفة الرسمي من عنزة ,,,,,, في المنتدى الأول لقبيلة المطارفة على شبكة الإنترنت ,,,,,, تنويه : جميع ما يطرح في المنتدى يمثل وجهة نظر صاحبه ولا يمثل وجهة نظر إدارة المنتدى ,,,,,, تنويه : على جميع الأعضاء الرجوع إلى منتدى القرارات الإ دارية والإطلاع على شروط وضوابط منتديات قبيلة المطارفة الرسمي ,,,,,, تنويه : لا يحق للعنصر النسائي التسجيل في المنتدى فأهلاً بهن في زيارة المنتدى للقراءة والإطلاع فقط ,,,,,, تنويه : على جميع الأخوة الكرام الذين ينتظرون التفعيل مراسلة إدارة المنتدى ,,,,,, والتعريف في أسمائهم الشخصية لكي يتم تفعيل العضوية لهم والإحتفاظ بها في سرية تامة عند إدارة المنتدى ,,,,,,, شاكرين لكم حسن تعاونكم كلمة الإدارة


 
العودة   منتديات قبيلة المطارفة الرسمي من عنزة > المنتديات العامة > منتدى الرقية الشرعية
 

منتدى الرقية الشرعية يختص في الرقية الشرعية والطب النبوي والطب البديل

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
 
قديم 30-11-2009, 06:19 PM   رقم المشاركة : ( 1 )
مشرف منتدى التوظيف سابقاً

الصورة الرمزية نواف عوده الدفاق

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 509
تـاريخ التسجيـل : Nov 2009
الـــــدولـــــــــــة : السعودية - الرياض
عدد المواضيـع : 420
عدد الـــــــردود : 2949
المشاركـــــــات : 3,369
آخــر تواجــــــــد : 20-07-2011(12:12 PM)

اخر مواضيعي

الأوسمة
 
وسام الألفية الثالثه

المشاركة بالمسابقة الرمضانية ( 1431 )



378mav81wti0 تعرف على الم الظهر

انقل هذا الموضوع بعد معاناة من الألم ومازالت بشكل طفيف
القليل منا من لم يعاني أو يكون قد عانى فعلاً من آلام الظهر خلال فترة ما من حياته ، إذ أنه من المعتقد الأن بأن 80 % من الناس يعانون من آلام الظهر خلال فترة ما في حياتهم فضلاً على أنه يعتبر السبب الرئيسي لحالات العجز عند الشباب ونتيجة للتقدم الكبير الذي طرأ على الأبحاث المتعلقة بهذه الشكوى الشائعة ، فقد تغيرت مؤخراً الكثير من المفاهيم حول طبيعة وأسباب وطرق تدبير آلام الظهر .

أصبحت آلام الظهر مؤخراً من الشكايا الشائعة جداً ، وقد يكون سبب ذلك مرتبطاً بدرجة ما بنموذج الحياة العصرية خلال العقود القليلة الماضية . والمتمثلة بنقص النشاط الحركي ، فضلاً على الضغوط النفسية والاجتماعية والتي أثبتت آخر الدراسات والأبحاث أن لها دوراً ما في حدوث أو تفاقم هذه الشكوى . وتشير بعض هذه الدراسات إلى أن كل من بلغ الخمسين عاماً من عمره لا بد أن يكون قد عانى خلال فترة ما من حياته من مشاكل الظهر . ويعتقد بأن مشاكل الظهر والفقرات هي أهم أسباب تحديد النشاط الوظيفي عند الأشخاص دون سن 45 سنة . وقد قدر في بعض الدول الصناعية أنه من بين كل ألف عامل ، يحدث سنوياً 500 يوم غياب عن العمل بسبب ألم الظهر . وتتكلف الولايات المتحدة الأميركية وحدها بين 20 – 40 مليار دولار سنوياً بسبب آلام الظهر ، يدخل فيها تكاليف التشخيص والعلاج والإنقطاع عن العمل بالإضافة إلى دفع التعويضات المترتبة عن مشاكل الظهر وتعتبر شكاوي الظهر هي الأكثر حدوثاً عند الإنسان نسبة إلى باقي الأعضاء ، حيث يصاب بها الكبار والصغار ، النساء والرجال ، طوال القامة وقصارها ، البدينون والنحيفون على حد سواء .

كما لوحظ أن آلام الظهر غالباً ما تبدأ بالحدوث في العقد الثاني من العمر ، ثم تتزايد نسبة الحدوث حتى العقد الخامس لتبدأ بالتراجع تدريجياً .

نتيجة لازدياد هذه الشكوى فقد كثرت الدراسات والأبحاث ، بل لقد أنشئت معاهد أو مراكز خاصة في كثير من الدول المتقدمة تعنى بآلام الظهر وطرق تشخيصها ومن ثم السيطرة عليها . هذا كله أدى إلى توفر الكثير من المعلومات الحديثة عن كيفية التعامل مع هذه الشكوى .

أسباب آلام الظهر

قد يحدث ألم الظهر في أي مكان منه ، إلا أن أسفل الظهر هو المكان الذي يكثر فيه الألم ، ويعتبر العمود الفقري أحد أقوى أعضاء الجسم ، وهو يتألف ببساطة من الفقرات العظمية التي تفصل بينها أقراص غضروفية تمسك بها أربطة قوية ، والكل محاط بعضلات كبيرة وقوية أيضاً . وقد وجد أن أغلب حالات آلام الظهر هي تلك الناجمة عن الأربطة والعضلات المحيطة بالفقرات ، وهذا يعني أن الغالبية العظمى من حالات آلام الظهر لا تنجم عن مرض خطير ، ولقد لوحظ وجود عوامل مؤهبة لألم الظهر أهمها الوضعيات الخاطئة أثناء النوم أو الجلوس أو الوقوف ، وأيضاً بعض المهن الشاقة والتي يلعب فيها حمل الأوزان الثقيلة دوراً هاماً ، بالإضافة إلى بعض العوامل الأخرى والتي قد تزيد من شدة الألم مثل التوتر النفسي والقلق والكآبة وتعدد الحمل عند النساء والتدخين ، إن أكثر المرضى الذين يشكون من آلام حادة في الظهر يعود إليهم الألم ثانية بعد الهجمة الأولى ، وهذه هي القاعدة . والاستثناء أن لا تعود تلك الآلام ، إلا أن ذلك لا يعني حتماً أن سبب الألم هو مرض خطير بل على العكس ، فأكثر الأمراض الخطرة تأخذ سيراً مترقياً ، وأكثر الناس يعيشون حياة طبيعية أثناء الفترة بين هجمات الألم .

لقد ارتبط ألم الظهر كثيراً خلال السنوات الماضية بمرض إنفتاق القرص Disc Herniation ( أو ما يسمى بمرض الديسك ) . بالرغم من سلامة هذا المرض . خلافاً لما يتصوره كثير من الناس ، فإنه لوحظ مؤخراً أن هذا المرض هو مسؤول فقط عن خمسة بالمائة من حالات ألم الظهر .

هناك أسباب أخرى لآلام الظهر منها الأورام والأمراض الرثوية والأخماج وغيرها . ولحسن الحظ فإن هذه الأمراض تشكل نسبة ضئيلة جداً كمسببات لآلام الظهر .

إن كثيراً من حالات آلام الظهر المزمنة لا يمكن تشخيص سببها بدقة بالرغم من اللجوء إلى أحدث التقنيات التشخيصية كالشعاعية وغيرها . يمكن في بعض الحالات رؤية بعض التغيرات الشعاعية والتي غالباً ما تعبّر عن شيخوخة العظام ، وهي ليست بالضرورة سبب الألم ، وفي مثل تلك الحالات يُكتفى عادة بنفي وجود أمراض هامة أو خطرة مسببة لهذا الألم .

الوقاية :

إن أي إنسان يقوم بنشاطه اليومي هو معرض للإصابة بمشاكل الظهر ، وحمل الأشياء مهما كان وزنها هو أحد الأمثلة ، كما أن الطرق الخاطئة للنوم أو الجلوس هي من العوامل الهامة المسببة لآلام الظهر ، إن اتباع التعليمات التالية هو كفيل بمنع أو التقليل من الإصابة بآلام الظهر .

الرياضة : تعتبر الرياضة المنتظمة السلاح الأمضى ضد مشاكل الظهر ، فبالرياضة تقوى عضلات الظهر وتزداد مرونة الأربطة . وهذا كله يجعل الظهر قادراً أكثر على تحمل الإجهاد . وتعتمد نوعية الرياضة على سن المريض وشدة إصابته بالآلام ، والقاعدة العامة في هذا المجال هي أن تتم الرياضة بصورة تدريجية ، والسباحة هي أفضل أنواع الرياضات لمشاكل الظهر ثم المشي وركوب الدراجة . قد يكون من الضروري في بعض الحالات تجنب بعض الفعاليات والتي كثيراً ما يشعر المريض أنها تثير الألم لديه ، والمريض هنا قادر أكثر من الطبيب على معرفة وتحديد تلك الفعاليات .

حمل الأشياء : من الضروري جداً التنويه إلى أنه عند حمل الأشياء من الأرض يجب أن يتم بعد حني الركبتين وليس حني الظهر ، أي أنه عند رفع أي جسم من الأرض ومهما كان وزنه يجب أن يتم بعد القرفصة مع إبقاء الظهر مستقيماً ثم تتم عملية الرفع بالتدريج ، وليست بالخطف ، على أن يتحمل الطرفان السفليان ( الفخذان والساقان ) . وليس الظهر ، وزن ذلك الجسم المراد حمله . وهذا الأمر له أهمية خاصة لتجنب الإصابة بمرض انفتاق القرص ( الديسك ) .

النوم : الاستلقاء هو مريح لآلام الظهر ، إلا أنه يجب أن لا يكون على البطن . وأفضل الاستلقاء هو الذي يتم على الجانبين مع ثني الركبتين والوركين قليلاً ، ويجب أن يكون الفراش ثابتاً وليس شديد الليونة ، وقد وجد مؤخراً أنه ليس من الضروري ، وكما كان يعتقد سابقاً ، النوم على لوح من الخشب أو على سطح قاس أو على الأرض .

الجلوس : يجب أن يكون مريحاً ، وأن يتم تبديل وضعيته باستمرار وينصح الذين يعانون من آلام الظهر ممن تتطلب مهنتهم الجلوس ساعات طويلة يومياً وخاصة سائقوا السيارات أن ينتقلوا من وضية الجلوس إلى وضعية الوقوف أو المشي ولو لبضع خطوات ، وذلك خلال فترات زمنية متقاربة ، كل نصف ساعة مثلاً ، كما أنه ينصح بوضع وسادة أسفل الظهر من أجل إبقاء الظهر بوضعية عمودية .

الوقوف : أكثر الناس يعرفون وضعية الوقوف الصحية للظهر ، إلا أن القليل منهم من يمارسها فعلاً باستمرار أثناء اليوم ، وأفضل وضعيات الوقوف صحية هي التي تعرف بوضعية وقوف الجندي أو ما يقاربها ، حيث يكون الظهر مستقيماً والكتفان باتجاه الخلف والصدر بارزاً للأمام .

إنقاص الوزن : بالرغم من آلام الظهر تصيب السمين والنحيل على حد سواء ، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن هذه الآلام أكثر حدوثاً عند البدينين ، كما وجد تحسين ملوحظاً لآلام الظهر بعد إنقاص الوزن عند البدينين ، لذلك يعتبر إنقاص الوزن هو أول خطوة لعلاج آلام الظهر عند البدينين وهذا ينم بشكل أساسي بتحديد الوارد الغذائي في الطعام ثم ممارسة الرياضة وليس العكس .

الحذاء : كثيراً ما تصاب النساء بآلام الظهر الناجم عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي وخصوصاً أثناء فترة الحمل ، حيث يؤدي ذلك إلى أن يزداد الإجهاد على العمود الفقري . وأفضل أنواع الحذاء هو ذو الكعب المنخفض أو المنبسط .

تدبير ألم الظهر :

بالرغم من أنه توجد أسباب عديدة ومتنوعة لآلام الظهر ، إلا أنه في كثير الحالات .كما قلنا لا يمكن معرفة السبب الدقيق للألم لارغم من اللجوء إلى أدق الوسائل التشخيصية الشعاعية المعروفة الآن . ففي تلك الحالات من الضروري نفي الأسباب الخطرة أو الهامة ، وهذا الأمر لا يمكن أن يتم إلا من قبل الطبيب وبعد اللجوء لبعض الوسائل الاستقصائية .

كما ذكرنا فإن أكثر آلام الظهر تكون ناجمة عن الأربطة أو العضلات في الظهر ، وبالرغم أن هذه الآلام تزول سريعاً وخلال بضعة أيام فقط ، إلا أنه لا يمكن في أغلبية الحالات حدوث الشفاء منها نهائياً ، بل إن تلك الآلام تعود للظهور بين الحين والآخر ، وفي هذه الحالات يجب التعرف على العوامل التي قد تلعب دوراً في إثارة هذا الألم ومن ثم تجنبها قدر المستطاع . من الضروري التنويه هنا إلى أنه ما كان يعتبر سابقاً أحد ركائز معالجة آلام الظهر ، وهو الاضطجاع المديد في الفراش لعدة أسابيع ، ثبت أن هذا ليس ضرورياً ، بل قد يؤدي لضمور عضلات الظهر فضلاً على الآثار النفسية السلبية التي قد يخلفها . وهذا كله يؤدي إلى تفاقم الوضع ، وبدلاً من ذلك فقد وجد أنه حتى في حالات ألم الظهر الشديد ينصح بالراحة في الفراش بمدة يوم أو يومين مع تناول بعض المسكنات الخفيفة ثم العودة سريعاً لممارسة الحياة اليومية حالما يخف الألم ، مع تجنب بعض الفعاليات المجهدة .

غالباً ما تستجيب آلام الظهر الناجمة عن حدوث إنفتاق الديسك للعلاج الدوائي مع الراحة ، وحالات قليلة منها فقط تحتاج للمعالجة الجراحية ، وتنصح آخر الدراسات في هذا المجال تجنب العلاج الجراحي ما أمكن .

المعالجة الفيزيائية .

منقول للفائدة حتى يتم التفريق بينه وبين الألم الذي يكون سببه الجان ..





محبكـــ
ابو مشعل






توقيع »
  رد مع اقتباس
 
 
قديم 01-12-2009, 10:17 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
مشرف منتدى الترحيب والتعارف سابقاً

الصورة الرمزية المنادي

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 96
تـاريخ التسجيـل : Sep 2009
الـــــدولـــــــــــة : المملكة العربيه السعوديه - الرياض
عدد المواضيـع : 848
عدد الـــــــردود : 9882
المشاركـــــــات : 10,730
آخــر تواجــــــــد : 18-06-2023(07:51 PM)

اخر مواضيعي

الأوسمة
 
وسام الألفية العاشرة

الفائز الخامس



افتراضي

  رد مع اقتباس
 
 
قديم 03-12-2009, 10:30 PM   رقم المشاركة : ( 3 )

الصورة الرمزية زايد السحالي

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 223
تـاريخ التسجيـل : Oct 2009
الـــــدولـــــــــــة :
عدد المواضيـع : 17
عدد الـــــــردود : 340
المشاركـــــــات : 357
آخــر تواجــــــــد : 19-08-2010(05:48 PM)

اخر مواضيعي


افتراضي

جزيت خيرا وزوجة بكرا


  رد مع اقتباس
 
 
قديم 05-12-2009, 08:01 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
مشرف منتدى التوظيف سابقاً

الصورة الرمزية نواف عوده الدفاق

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 509
تـاريخ التسجيـل : Nov 2009
الـــــدولـــــــــــة : السعودية - الرياض
عدد المواضيـع : 420
عدد الـــــــردود : 2949
المشاركـــــــات : 3,369
آخــر تواجــــــــد : 20-07-2011(12:12 PM)

اخر مواضيعي

الأوسمة
 
وسام الألفية الثالثه

المشاركة بالمسابقة الرمضانية ( 1431 )



افتراضي


كل الشكر للأخ المنادي والشكر موصول للمبدع ابو سلطان
اسعدني مروركم


محبكم
ابو مشعل
توقيع »
  رد مع اقتباس
 
 
قديم 06-12-2009, 02:20 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
مشرف منتدى الأخبار سابقاً

الصورة الرمزية عبد العزيز بن طراد

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 310
تـاريخ التسجيـل : Oct 2009
الـــــدولـــــــــــة : الـــريـــاض
عدد المواضيـع : 96
عدد الـــــــردود : 2524
المشاركـــــــات : 2,620
آخــر تواجــــــــد : 14-07-2013(04:16 PM)

اخر مواضيعي

الأوسمة
 
وسام الألفية الثانية



افتراضي

توقيع »
------------------------------------------------------------------

امح ذنوبك في دقيقتين
[URLtoof.com/2mintes.html"]http://www.htoof.com/2mintes.html[/URL]
  رد مع اقتباس
 
 
قديم 06-12-2009, 02:25 PM   رقم المشاركة : ( 6 )

الصورة الرمزية رسام

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 220
تـاريخ التسجيـل : Oct 2009
الـــــدولـــــــــــة : نـجـــــد الشمـــاليــــــه
عدد المواضيـع : 47
عدد الـــــــردود : 230
المشاركـــــــات : 277
آخــر تواجــــــــد : 11-11-2011(01:11 AM)

اخر مواضيعي


افتراضي

أسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يمتعك بكامل صحتك 0
ومشكور على حسن الايضــــــــاح
توقيع »
  رد مع اقتباس
 
 
قديم 06-12-2009, 02:37 PM   رقم المشاركة : ( 7 )

الصورة الرمزية منبع الوفا

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 510
تـاريخ التسجيـل : Nov 2009
الـــــدولـــــــــــة :
عدد المواضيـع : 107
عدد الـــــــردود : 372
المشاركـــــــات : 479
آخــر تواجــــــــد : 15-04-2012(11:44 PM)

اخر مواضيعي


افتراضي

أسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يمتعك بكامل صحتك
ومشكور اخوي
وتقبل مروري
  رد مع اقتباس
 
 
قديم 07-12-2009, 11:23 AM   رقم المشاركة : ( 8 )
المشرفين

الصورة الرمزية الشقاوي

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 232
تـاريخ التسجيـل : Oct 2009
الـــــدولـــــــــــة : الشرقيه الخبر
عدد المواضيـع : 3927
عدد الـــــــردود : 11123
المشاركـــــــات : 15,050
آخــر تواجــــــــد : 16-07-2015(08:32 AM)

اخر مواضيعي

الأوسمة
 
وسام الألفية الخامسة عشر

التميز



افتراضي

بارك الله فيك يابو مشعل على الموضوع


مودتي
توقيع »
  رد مع اقتباس
 
 
قديم 07-12-2009, 11:35 AM   رقم المشاركة : ( 9 )
مشرف منتدى التوظيف سابقاً

الصورة الرمزية نواف عوده الدفاق

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 509
تـاريخ التسجيـل : Nov 2009
الـــــدولـــــــــــة : السعودية - الرياض
عدد المواضيـع : 420
عدد الـــــــردود : 2949
المشاركـــــــات : 3,369
آخــر تواجــــــــد : 20-07-2011(12:12 PM)

اخر مواضيعي

الأوسمة
 
وسام الألفية الثالثه

المشاركة بالمسابقة الرمضانية ( 1431 )



افتراضي


أشكر مروركم
عبدالعزيز طراد
رسام
منبع الوفا
الشقاوي


محبكم
ابو مشعل
توقيع »
  رد مع اقتباس
 
 
قديم 08-12-2009, 03:38 AM   رقم المشاركة : ( 10 )

الصورة الرمزية مازن خلف المطرفي

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 113
تـاريخ التسجيـل : Sep 2009
الـــــدولـــــــــــة :
عدد المواضيـع : 24
عدد الـــــــردود : 207
المشاركـــــــات : 231
آخــر تواجــــــــد : 29-04-2014(01:43 PM)

اخر مواضيعي

الأوسمة
 
المشاركة بالمسابقة الرمضانية ( 1431 )



افتراضي

توقيع »


امح ذنوبك خلال دقيقتين
http://www.htoof.com/2mintes.html
  رد مع اقتباس
 
إضافة رد

الكلمات الدليلية
الم, الظهر, تعرف, على


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 

(عرض القائمة الأعضاء الذين قرأوا هذا الموضوع منذ 10-03-2024, 06:55 AM (تعيين) (واضح)
لا توجد أسماء لعرضها
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:47 AM.


Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

كل مايكتب فى المنتدى من مواضيع ومشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها ولاتمثل وجهة نظر إدارة المنتدي