بسم الله الرحمن الرحيم

خبير التغذية العلاجية (عبداللهالمطوع)

يفضح مخاطر أدوية التخسيس ويكشف صندوق أسراره

الريدكـتيل

هي أدوية تعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدة والعقل عن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان 10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداع والغثيان.

الزنيـكال

هذا الدواء يعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أن هذا الدواء آمن للاستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الأسبوع مثلا ،، أما ما يفعله الناس من تناول 2-3 يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والإسهال الدائم.

احذروا أتكـنز

فهو يؤدي إلى :

·هشاشة العظام

·نقص المناعة

·ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية.


كثرة إتبـاع الرجيم



تـؤدي إلى منـاعـة تثبـيت الـوزن.


كلمـة السر



الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع، تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام ( ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك ) وهذا معناه :



أن تقومي من الوجبة ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقيمات زيادة.


رجيم فصائل الدم



ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك.


الشـاي الأخضر



بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر، اشربي 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليس بعد الوجبة مباشرة (ساعة أو نصف ساعة على الأقل) شرط عدم الاعتماد عليه لوحده>> كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر ونأكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه.


شـاي رويـال



يسبب إسهال مستمر ويؤدي إلى ارتخاء عضلة المعدة ،، ويصيب الشخص بالإمساك بعد تركه.


الكورن فليكس


أكثر الإشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم.


شرب المــاء



الإكـثار من شـرب المـاء يخفف من تسـاقط الشـعر.


سر عدم نزول الوزن



عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل ما لم تشعر بالجوع، كلما شعرت بالجوع تذكر:



1-انك تسير على الدرب السليم.

2-إن اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون.



قطع وجبة العشـاء



لا لقطع وجبة العشاء .. خففي منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه إلى عدم قطع النشويات طول اليوم.


أفضل وقت لممارسة الرياضة



جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير، وأفضل وقت في رمضان هو ما قبل الإفطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنة مباشرة.


شرب المـاء والكرش



هناك أشاعه بان شرب الماء بكثرة يزيد الوزن لكن الصحيح انه : إذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي إلى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي إلى دفع المعدة إلى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة ..


زيـادة الطـول



لم يتم اكتشاف شيء لدى خبراء التغذية يزيد الطول نهائيا .. بعد مرور الـ 18 إلى 20 سنة تنتهي آخر مراحل الطول لدى الإنسان ،، ولو كان هناك علاج لكان هناك حل للمعاقين والأقزام.


السمنة المتركزة بالظهر والزنود



تمرين الزنود:حركي يديك إلى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشـر دقائق إلى الأمام وعشـر دقائق إلى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة.


الحبوب الصينية لزيـادة الوزن



احذروا منها فهي مضرة وخطرة وغير مرخصة وكثيرون ماتوا بسببها.